Para melhor ou pior, a maioria de nós vive em um mundo hiperempregado. Nós temos as horas do dia medidas e distribuídas e mesmo assim, falta tempo.
Quando acreditamos que não há mais espaço em nossa programação, há um evento imprevisto que perturba toda a organização.
Essa sobrecarga implica um esforço físico e mental. Isso nos torna mais vulneráveis a ficar doentes e explodir em situações que pudemos lidar antes.
Vamos encontrar uma fórmula para sobreviver a esse estresse:
Aceite o que está acontecendo:
Imagem cortesia de Graur Codrin / FreeDigitalPhotos.net Desde o rendimento da nossa mãe em um hospital, para o pausa da perna do nosso marido, passando pelo alergia inesperada do nosso filho ao sol ou a depressão de alguém muito querido, nos custará alguns dias desistir da rotina diária que havíamos criado. a vida é cheia de imprevistos e não devemos esperar que seja uma jangada constante, porque não é real.
Crie uma estratégia:
Sente-se e organize como vamos relocar as horas que o restante dos problemas ainda requer. Ir improvisar pode funcionar se forem dois ou três dias. Quando isso acontecer, você precisará de um plano para fazer tudo funcionar.
Evite o que pode ser atrasado:
Tudo o que costumamos fazer, pensamos que você não pode sair também, mas a realidade é que há momentos em que desistir da academia ou da nossa caminhada diária é essencial. Se você acha que é, você terá que tirar algo da sua agenda. Valor que é verdadeiramente o mais importante e o mais urgente.
Evite fazer o download com outras pessoas:
Os adultos podem entender o que está acontecendo, mas as crianças não sabem de que maneira o que está acontecendo afeta você. Eles não têm culpa, ninguém tem. Não você. Cuide desse aspecto, pior, não se castigue se você perder o controle em algum momento. Lembre-se de que as crianças não têm recursos mentais para responder.
Pedir ajuda:
Você sozinho não poderá fazer tudo. Seu parceiro tem que estar lá, dois a um, mas talvez você também precise recorrer à poupança para contratar ajuda ou família e amigos para cooperar. Lembre-se daquele amigo que sempre diz a eles: Se você quiser, eu vou ficar com as crianças uma tarde? Chegou a hora de aceitar essa ajuda. O mesmo para vizinhos, colegas de trabalho que ofereciam uma troca de horários, se necessário, e coisas assim.
Tente lembrar de todos que já ofereceram algo e aceitaram a palavra. Ele precisa deles.
Dormir:
Você tem que fazer isso antes e mais ainda. Tente deitar para que você durma no mínimo sete horas. Não dormir o suficiente afeta o sistema imunológico e pode se tornar o caminho direto para adoecer. E você sabe que ... uma mãe não pode ficar doente! :)
Coma:
Esta é a primeira coisa que vai sofrer no seu dia a dia: mais uma vez, sugiro que você faça economias ou pessoas que fazem refeições para você e sua família. Três ou quatro dias comendo sanduíches ou refeições pré-cozidas não machucam ninguém, mas se a situação continuar, você tem que encontrar uma maneira de fazer a dieta da família o melhor possível.
Se a situação continuar:
Você terá que capacitar tudo o que foi dito, revê-lo e acima de tudo aceitar o que está acontecendo.
lembro que para poder tomar cuidado, primeiro precisamos ser saudáveis nós Não é egoísmo, é estar consciente. Se você ficar doente fisicamente ou emocionalmente, você não será capaz de ajudar.
Lembre-se de pedir ajuda: muitas pessoas estão dispostas a cooperar em caso de emergências. Você o merece.
