A higiene adequada durante a adolescência é essencial. Não só por razões estéticas, mas acima de tudo para manter uma boa saúde. Mas nem sempre é fácil. Os adolescentes às vezes esquecem o banheiro ou não fazem caso excessivo da escova de dentes. E isso une que nesta fase de sua vida com todas as alterações hormonais da puberdade vêm fortes cheiros, excesso de gordura e aumento da sudorese.
Portanto, é essencial incutir boas medidas de higiene nos primeiros anos da adolescência. Quando essas regras são aprendidas cedo, é muito mais fácil para elas serem mantidas ao longo da vida. Também vamos ajudar nossos filhos a serem disciplinados e entender a importância da saúde.
Por que devemos cuidar da higiene?
As razões pelas quais você tem que cuidar da higiene são várias:
- Para saúde física:Muita sujeira ou má limpeza faz com que os germes aumentem e isso pode levar ao aparecimento de doenças.
- Para saúde mental:Quando você está limpo e livre de odores desagradáveis, você se sente muito mais confiante e isso, especialmente durante a adolescência, é muito importante para as relações sociais.
- Para estética:A imagem pessoal é importante e a boa higiene é essencial para mantê-la.
Por que a higiene é especialmente importante durante a adolescência
O organismo dos adolescentes está em plena transformação.
Novos processos hormonais começam a ocorrer em seus corpos. E esses processos causam mais suor e a aparência de novos cheiros, nem sempre agradáveis. No caso dos adolescentes, além disso, a maioria deles já terá menstruação. Essas são razões para eles cuidarem de sua higiene ainda mais do que quando eram crianças.
Como os adolescentes podem manter uma boa higiene
A melhor recomendação é um banho diário, pelo menos. O hábito de tomar banho quando se levanta ou antes de ir para a cama é essencial para manter o corpo limpo. Além disso, em cada caso, teremos que acrescentar um pouco mais de banheiro dependendo das ocupações do adolescente. Por exemplo, se o menino ou menina pratica um esporte, depois do exercício também é aconselhável tomar um banho.
E também é bom prestar atenção especial a essas partes do corpo:
- Cabelo: O couro cabeludo geralmente produz mais gordura durante a adolescência, por isso é recomendado que meninos e meninas lavem seus cabelos com xampu sempre que estiverem sujos.
- Rosto e pescoço: É bom lavar o rosto e o pescoço com água e sabão e mantê-lo limpo para evitar espinhas ou acne excessiva.
- Orelhas: Também é bom lavar os ouvidos com água e sabão.
- Pés: Para evitar maus odores, a higiene adequada dos pés é essencial. Você tem que lavá-los com água e sabão e secá-los muito bem. Além disso, você tem que trocar as meias pelo menos todos os dias e limpar os sapatos e chinelos.
- Boca: O uso da escova de dentes após cada refeição é uma boa ajuda para combater a cárie dentária e o mau hálito. Além disso, não esqueça as visitas periódicas ao dentista.
- Genitais: As meninas e os meninos devem lavar bem seus genitais. É preferível não usar sabão, especialmente no caso das meninas, porque destrói a flora vaginal, a menos que seja um sabão específico para a parte genital. Também é importante secar muito bem para combater o aparecimento de infecções.
- Vestuário: Não só o corpo, você também deve trocar de roupa e lavar isso com freqüência.
Não só o corpo
Se a higiene pessoal é importante, a higiene da casa não é menor. Os adolescentes devem saber que a casa deve ser mantida limpa, incluindo seu quarto. Eles também devem entender que devem cooperar na limpeza e na encomenda da casa com o resto da família.
