Quando me inscrevi para fazer a semana de limpeza (desintoxicação), achei que seria muito fácil para mim, já que minha dieta é "limpa" e saudável, baseada em vegetais e frutas, não como glúten, laticínios ou carnes. sem alimentos enlatados, processados ou qualquer coisa com açúcares refinados.
Existem carboidratos e açúcares, alimentos processados e fritos. A chave é comer tanto quanto você pode de vegetais verdes e pelo menos 2-3 porções de frutas frescas por dia, e a coisa óbvia que nós geralmente não fazemos, toma muita água filtrada ou engarrafada.
Neste momento você pode estar se perguntando "o que eu como?" Simples, minha dieta é a mais fresca possível. Eu adoro sucos vegetais naturais - eles são mais fáceis de digerir do que vegetais crus e você está consumindo todas as enzimas que são perdidas no processo de digestão e cozimento. Como nozes, grãos e sementes, carboidratos complexos; e bebo muita água, especialmente com limão porque equilibro o açúcar no meu corpo, limpo o fígado e libero as toxinas mais facilmente. E para aqueles que têm um dente doce, a água com limão restaura o desejo de comer açúcar.
Muito foi o que eu descobri e aprendi durante esses sete dias, assim como me tornei mais desafiador e profundo do que eu pensava que seria.
Não faça mudanças drásticas, nada do dia para a noite. O corpo precisa de tempo e adaptação para grandes mudanças, especialmente quando você faz mudanças de hábitos, de dieta, onde o corpo elimina toxinas e desintoxica.
Por outro lado, mudanças drásticas não são benéficas, mas causam mais danos do que ajuda. Portanto, faça o que fizer, siga os passos e devagar. Tomando o seu tempo e deixando o seu corpo guiá-lo, enquanto se ajusta sozinho e naturalmente às mudanças.
Isso foi o que aprendi durante a semana passada e o que quero compartilhar com você, para que você possa aplicá-lo diariamente e servi-lo tão bem quanto eu:
• Como eu disse antes, sem carboidratos ou açúcares refinados. Se você não pode abandonar os dois, abandonar o açúcar, é o pior inimigo do sangue e da saúde. Também estão incluídos os açúcares de fontes naturais, como mel não processado, frutas secas, como tâmaras, passas, etc. e chocolate amargo. Menciono os últimos porque, embora sejam fontes naturais e não refinadas, a quantidade de açúcar é muito concentrada.
Adoro tâmaras, frutas secas, mel não processado e chocolate amargo. Abandonar tudo por uma semana foi difícil, mas não impossível.
• Consuma o máximo de vegetais verdes possível e frutas frescas com alto teor de água - como peras, maçãs, ameixas, pêssegos - como você pode.
• Beba pelo menos 80-100 onças de água pura por dia. Você provavelmente já fez isso, mas se você fizer como eu fiz, você deve "começar de novo". Eu costumava beber água em 8 onças, em um trecho. O corpo, quando se bebe tanto de uma vez, não o assimila. Portanto, para permanecer vital, alerta, eliminar toxinas, beba entre 4 a 6 onças. Refrigerantes não contam. Apenas água mineral, ou filtrada, água com limão e infusões como chá de ervas.
• Escove seu corpo, com uma escova especial para o corpo, todos os dias.
Isto irá abrir os poros da pele e será mais fácil de eliminar toxinas. A pele é o maior órgão do corpo humano. Se os poros estiverem cobertos por mais limpeza do que você, isso não será totalmente benéfico nem lhe dará os resultados desejados.
• Duas ou três vezes por semana massageie seu corpo com um creme de sal (ou açúcar). Você pode comprá-lo nas perfumarias ou fazer o seu próprio. Isso ajudará as toxinas acumuladas a serem liberadas. Você também eliminará as energias bloqueadas, é um processo de cura muito profundo.
• Aproveite o tempo para desconectar e honrar a si mesmo. Dedique-se tempo diariamente, aprenda a dizer não e estabeleça limites. Dedique os momentos diários que são exclusivamente para você. Seja lendo, tomando um banho de espuma, conversando com seus amigos, assistindo a um filme ou lendo um livro.
• Não honre as conversas que não elevam você nem tiram seu poder, nem em sua mente nem com outras pessoas. Ame-se com a alma, como a pessoa mais preciosa que você é.
Download: Antes de fazer qualquer mudança em sua vida, consulte seu médico. O que é dito neste site são apenas experiências pessoais e não aconselhamento médico. Se tiver alguma dúvida, consulte sempre o seu médico.
