As emoções têm uma grande importância e utilidade em nossas vidas, pois nos ajudam a responder ao que acontece conosco e a tomar decisões, melhorar a memória de eventos importantes e facilitar nosso relacionamento com os outros. No entanto, eles também podem nos prejudicar quando acontecem no momento errado ou com intensidade inadequada.
Emoções ocorrem quando uma pessoa considera que uma determinada situação é relevante para seus objetivos.
Esses objetivos podem ser temporários, como assistir a um filme no cinema, ou permanente, como estar saudável; elas podem ser simples ou complexas, conscientes ou inconscientes, compartilhadas pela maioria das pessoas, como ter um parceiro ou amigos, ou apenas por uma minoria, como coletar discos de vinil.
A palavra "meta" seria entendida em um sentido amplo, incluindo qualquer coisa que uma pessoa deseje e valorize. Por exemplo, seja tratado de forma justa. Portanto, se alguém nos insultar, é muito provável que sintamos uma emoção negativa, ao passo que, se nos elogiarem, sentiremos uma emoção positiva, pois tanto o elogio quanto o insulto são eventos relevantes para nós, relacionados a um objetivo importante, o de ser tratado de maneira justa.
Assim, a emoção é gerada pelo significado que atribuímos a uma situação que consideramos psicologicamente relevante. Se esse significado mudar, a emoção também muda, por exemplo, se você parar de sentir amor pelo seu parceiro, isso não afetará muito você se ele disser que você quer romper o relacionamento.
Emoção e ação
As emoções não só nos fazem sentir algo, mas geralmente nos empurram para fazer algo, como é o caso de parar de sentir uma emoção negativa e causar mudanças em nossa fisiologia, como aceleração do coração, sudorese etc.
Emoções também têm uma qualidade imperativa, o que significa que elas podem interromper o que estamos fazendo e surgir em nossa consciência, quer queiramos ou não.
Essas situações psicologicamente relevantes que desencadeiam emoções podem ser internas ou externas. Por exemplo, a lembrança de um evento agradável seria uma situação interna que desencadeasse uma emoção positiva.
Quando sentimos uma emoção, geralmente respondemos a ela, e essa resposta faz com que a situação mude, o que, por sua vez, pode dar origem a outra emoção e outra resposta. Uma discussão entre duas pessoas pode ser um bom exemplo disso: a emoção negativa que você sente quando alguém lhe reprova o leva a responder dizendo algo que faz com que essa pessoa sinta raiva e responda de uma maneira que gera desprezo em você e outra resposta. negativo e assim por diante.
Emoções e humores
Emoções como raiva, tristeza, diferem do humor (como a depressão), em que o humor tende a durar mais tempo e geralmente não estão relacionadas a um evento específico, enquanto as emoções geralmente estão relacionadas a uma situação. específico que o desencadeou e, muitas vezes, leva a uma resposta comportamental. Os estados de humor são mais difusos e, embora possam também dar origem a respostas comportamentais, como isolamento ou isolamento social, são respostas mais amplas e inespecíficas.
Emoções também são diferenciadas de outros impulsos motivacionais, como fome, sede ou dor. A diferença é que as emoções se desdobram com maior flexibilidade e têm uma gama muito mais ampla de objetivos - a fome está quase exclusivamente relacionada à falta e à necessidade de comida, enquanto a raiva, por exemplo, pode estar relacionada a uma grande variedade de diferentes situações.
Regular as emoções
Existem cinco estratégias principais que as pessoas usam para regular suas emoções. Descubra o que eles são no seguinte artigo: O controle e regulação das emoções.
