As endorfinas são hormônios que trazem muitos benefícios. Eles são ativados no corpo por processos naturais, como alimentação saudável, exercícios ou relações sexuais. Eles desempenham um papel essencial na sentimento de felicidade, Por isso, é importante separá-los.
Endorfinas são um verdadeiro veículo de prazer. Seu mecanismo de ação é semelhante ao dos opiáceos e bloqueia a sensação de dor. Ter altos níveis de endorfinas ajuda sentir mais satisfação ao fazer qualquer atividade.
Também ajuda a suportar melhor a dor física e emocional e superar as dificuldades.
Lute contra um estado de choque
As endorfinas não são apenas responsáveis pelo prazer, mas também ajudam a superar as dificuldades. Em face de eventos dolorosos, o cérebro os ativa para superar o choque. É um mecanismo de sobrevivência para impedir que o ser humano afunde em face de tragédias. Uma espécie de anestesia natural. Depois de alguns dias, o pico de endorfinas diminui, mas permanece em um nível suficiente para que possamos nos recuperar. E assim superamos as situações mais dolorosas que a vida tem.
Em contraste, baixos níveis de endorfinas podem levar à insatisfação permanente, labilidade emocional, mesmo bloqueando os problemas. Uma pessoa que não gera endorfinas suficientes pode ser superada por qualquer contratempo, é fácil chorar e passa por períodos de tristeza sem causa aparente ou com mais frequência.
A ativação das endorfinas naturalmente depende de nós. E as mudanças que devemos fazer não são complicadas, apenas ter hábitos saudáveis. Vale a pena tentar, certo?
Ative suas endorfinas naturalmente
Uma dieta saudável
A nutrição adequada tem muitos benefícios e é essencial para desfrutar de boa saúde, mas também influencia nosso estado emocional.
Neste sentido, é essencial contribuir para as nossas fontes alimentares de hidratos de carbono, como os cereais, que contêm vitaminas B, essenciais para a sistema nervoso. Devemos também administrar fontes de proteína, pois assim garantimos os amionácidos essenciais que ativam as endorfinas. Como podemos ver, comer saudável é essencial e mais, se feito em companhia.
Coma chocolate
Quando comemos chocolate amargo, consumimos outro composto químico que nosso corpo transforma em feniletalimina, a mesma substância que secretamos quando nos apaixonamos. A quantidade é muito pequena para que o consumo moderado de chocolate permita ser feliz, mas traz muito bem-estar. Da mesma forma, a sensação de bem-estar obtida pelo consumo de chocolate também vem do serotonina, uma substância que equilibra o humor.
Fazer desporto
Depois que o limiar de dor é excedido, os atletas experimentam uma espécie de embriaguez que lhes permite prolongar o esforço. Isso se deve ao fato de que, ao realizar um esforço físico maior, ocorre uma secreção mais abundante de endorfinas para desativar a sensação de dor.
Rir mais
Tem sido demonstrado em muitas ocasiões que o riso é saúde.
Até 400 músculos são mobilizados quando rimos e secretamos substâncias responsáveis pelo prazer, como as endorfinas. Levar as coisas com bom humor, relativizar e minimizar as coisas que não o têm, ver o lado positivo da vida sem projetar negatividade também ajuda a viver uma vida mais feliz e plena.
Fazer amor
Após o orgasmo, uma série de substâncias químicas são liberadas no cérebro, como as endorfinas, que atuam como analgésicos naturais, proporcionando uma sensação de bem-estar e satisfação. Os produtos químicos secretados durante a relação sexual parecem ser diferentes daqueles liberados quando nos apaixonamos. Neste caso, mais feniletalimina é geralmente produzida, o que afeta o estado de espírito com um efeito semelhante ao causado pelas anfetaminas.
