Os triglicerídeos são um tipo de gordura que circula na corrente sanguínea e está presente no tecido adiposo. Eles podem vir da comida que bebemos ou podem ser produzidos pelo corpo.
O corpo humano usa triglicerídeos para armazenar energia e alimentar os músculos. Mas um excesso desse tipo de lipídio no sangue aumenta o risco de sofrer de uma doença cardíaca.
Quando os triglicerídeos são altos, o que na terminologia médica é conhecido como hipertrigliceridemia, aumenta o risco de doença cardíaca coronária, especialmente em mulheres de meia-idade, diabéticos e idosos.
Valores de triglicerídeos
Para conhecer seus níveis de triglicerídeos, você precisará passar por um exame de sangue, já que os triglicérides são medidos no exame dos níveis de colesterol (outra gordura). Este teste também é conhecido como perfil lipídico. Esta análise mede as gorduras ou lipídios presentes no sangue (colesterol total, colesterol HLD e colesterol LDL) e aparece em miligramas por decilitro (mg / dl). Os resultados podem ser:
- Normal: menos de 150 mg / dl.
- Limite: 150-199 mg / dl.
- Alta: 200-499 mg / dl.
- Muito alto: 500 mg / dl. o mais. Não só aumentam o risco cardiovascular, mas também podem causar pancreatite (uma doença do pâncreas potencialmente fatal).
É comum que pessoas com triglicérides elevados também atendam a outras condições associadas ao aumento dos fatores de risco para doenças cardiovasculares, como obesidade, diabetes ou altos níveis de colesterol LDL (ruim) e colesterol HDL baixo (bom) .
Causas de triglicerídeos elevados
Excesso de calorias, açúcares e álcool aumentam o nível de triglicerídeos no sangue.
Algumas doenças como insuficiência renal, hipotireoidismo, hipertensão, pancreatite, doenças crônicas do fígado e circulação ou alcoolismo podem aumentar as concentrações de triglicérides no sangue.
É comum que pessoas com triglicerídeos altos também tenham níveis elevados de colesterol. Este fator aumenta as chances de sofrer de doença coronariana.
Tratamento da hipertrigliceridemia
O tratamento requer a redução dos níveis de triglicérides. Para isso, é necessário que você faça alterações em sua dieta que ajudam a reduzir gorduras e colesterol.
O que posso fazer para diminuir os triglicerídeos?
- Restringe o consumo de bebidas alcoólicas, pois é uma das principais causas que aumentam os triglicerídeos.
- Assista seu peso. Pessoas obesas ou com excesso de peso geralmente têm altos níveis de triglicérides no sangue.
- Controla e reduz a ingestão de carboidratos simples, como açúcar, mel, geléia, doces e bebidas açucaradas. Melhor pegar grãos integrais.
- Tome refeições com pouca gordura, regularmente e com alto teor de fibras.
- Reduza os alimentos com gorduras saturadas, como carne ou produtos lácteos e derivados inteiros, e substitua-os por alimentos ricos em gordura insaturados.
- Inclui alimentos ricos em gordura ômega 3, como peixe azul ou nozes.
- É sempre mais aconselhável substituir os óleos vegetais pelo azeite.
- É melhor que você tome mais leguminosas em sua dieta.
- Tente se exercitar regularmente.
Quando é necessário tomar drogas?
Para diminuir os triglicerídeos, é possível que, além de modificar sua dieta, você precise usar drogas, especialmente se tiver baixos níveis de colesterol HDL (bom) ou altos níveis de colesterol LDL (ruim). O seu médico dir-lhe-á se considerar necessário.
Além disso, os medicamentos são altamente recomendados nos casos em que os triglicerídeos são muito altos (acima de 500 mg / dL), pois podem causar outras doenças, como inflamação aguda do pâncreas.
Referências:
Triglicerídeos Medline Plus. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA Acesso em: 29 de setembro de 2015 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/triglycerides.html
Grupo Colaborativo de Estudo da Proteção do Coração. Estudo de proteção do coração MRC / BHF de redução do colesterol com sinvastatina em 20.536 indivíduos de alto risco: um estudo randomizado controlado por placebo. Lancet 2002; 360: 7-22
Pejic RN, Lee DT. Hipertrigliceridemia J Am Board Fam Med. 2006; 19 (3): 310-316
