Há fases em que a má sorte parece nos assombrar. Quando isso acontece, não é incomum que você tenha a impressão de que durará para sempre, o que gera angústia e ansiedade. Se você está passando por um momento em que tudo parece dar errado e você não pode fazer nada para evitá-lo ou você tem a sensação de que o que você faz é inútil e você se sente triste ou deprimido, aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo :
1. Mantenha o otimismo. Quando você vê que não pode fazer nada e se sente impotente, seu pensamento pode acabar enredado em uma espiral de pessimismo. Você começa a imaginar o pior cenário possível, a ver um futuro negro e a acreditar que tudo vai piorar em vez de melhorar. Se você está caindo neste estado pessimista, tente mudá-lo para um mais otimista e realista. Faça o que puder para resolver as coisas, mas espere um resultado positivo em vez de negativo. Você se lembra da famosa frase de ver o copo meio vazio ou meio cheio? Você pode escolher como quer vê-lo e esperar que a vida se comporte bem com você, em vez de esperar que você se comporte mal. Também tenha em mente que na vida há sempre fases boas e ruins, e que depois de uma má corrida pode chegar um momento melhor. Não se deixe ficar preso pelo pessimismo.
2. Viver no presente. Se você está no passado lamentando os erros cometidos ou se torturando pensando no que deveria ter feito diferente, ou se estiver no futuro, pensando em todos os possíveis desastres que podem acontecer, é como se você estivesse injetando intencionalmente uma dose de depressão e ansiedade
Enquanto você espera o mau feitiço passar, viva o momento presente em cada momento. Isto é, se você está lendo este artigo, não há mais nada em sua mente do que as palavras escritas, seu significado e o que elas podem lhe trazer. A seção sobre Mindfulness pode ajudá-lo a conseguir isso.
3. Se você precisa chorar, faça isso. Se o ser humano tem a capacidade de chorar, é por algo.
Quando você chora, você libera a tensão emocional e também expele as toxinas do corpo, de modo que o choro tem uma função regenerativa, tanto física quanto emocional. Depois de um bom choro, você pode se sentir muito melhor.
4. Confie em você. Às vezes, uma pessoa se sente impotente porque não se considera capaz de deixar uma determinada situação ou de resolver um problema, ou não se considera capaz de resistir à falta de sorte pela qual está passando e acredita que vai desmoronar. Mas, em geral, essas idéias não são verdadeiras, e é muito provável que você seja perfeitamente capaz de suportar esse estágio difícil, que você acabe encontrando soluções, que você receba ajuda de alguém e que você passe por esse problema e o deixe para trás.
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