O sangue circula a uma pressão determinada pelo sistema circulatório, o coração e as artérias para nutrir as células do organismo. A pressão sangüínea é a pressão com a qual o sangue, impulsionado pelo ventrículo esquerdo, flui para dentro das artérias. Essa pressão é máxima na artéria aorta -120 mm Hg acima da pressão atmosférica e mínima nas veias (quase igual à pressão atmosférica).
Essa diferença de pressão é exatamente o que move o sangue nos vasos sanguíneos (artérias, arteríolas e capilares).
A corrente sanguínea depende do batimento cardíaco, com uma pressão maior durante a fase sistólica do que a diastólica. As válvulas cardíacas asseguram que o sangue circule em uma única direção pelo coração. Os dois ventrículos, as cavidades inferiores do coração, se contraem simultaneamente (na fase sístole) e a súbita saída de sangue no fluxo sanguíneo corresponde à leitura máxima. Quando eles relaxam, a pressão arterial diminui. Essa é a fase conhecida como diástole e equivale à leitura mínima.
Diastólico, quando o nosso coração descansa
A pressão diastólica ou menor é a que mais interessa aos médicos, pois é aquela que indica a tensão mínima a que o coração é submetido continuamente, o que também sustenta o máximo entre 60 a 80 vezes por minuto.
Pode-se dizer que a pressão diastólica mede a qualidade do resto do nosso coração.
Mecanismos que regulam a pressão sanguínea
A pressão arterial sofre variações ao longo do dia para atender às demandas do corpo e oscila dependendo de nossas reações e emoções. A pressão arterial depende de muitos órgãos, incluindo o coração, rins ou vasos sanguíneos periféricos (artérias e veias das pernas, braços e órgãos do abdômen). A mente e seu mecanismo de controle ativam substâncias hormonais secretadas pelo corpo, como a aldosterona. , corticosteróides ou adrenalina.
A pressão arterial também pode aumentar devido a algumas doenças que afetam os órgãos envolvidos ou modificam os níveis hormonais direta ou indiretamente, por exemplo, alterações da glândula tireóide, bem como distúrbios gerais, como diabetes ou arteriosclerose.
Não fique obcecado com a pressão arterial porque é um mecanismo de sobrevivência ao estresse. Ela nos ajuda a superar situações que exigem esforço ou preocupação. De fato, a pressão arterial sofre variações conhecidas: pode ter um padrão característico em certos indivíduos e ser perfeitamente normal.
Quando a pressão aumenta?
Conhecer nosso corpo e as seqüências de nosso ritmo diário de atividade nos impedirão de ficar desnecessariamente alarmados por um aumento pontual da pressão arterial.
- Ao acordar: Acordar envolve um ligeiro aumento na tensão em resposta à ordem do nosso cérebro de acordar e recuperar a atividade. Há pessoas que acordam com tensões normais, acordadas e cheias de energia. Mas há outros que acordam com pressão baixa ("Eu não faço nada até ter meu primeiro café").
- Raiva, estresse e preocupações: em momentos de raiva ou perigo ou estresse, por exemplo, as glândulas supra-renais, localizadas próximas aos rins, descarregam um hormônio muito poderoso chamado adrenalina. Este produto químico contrai as artérias causando a elevação da pressão sanguínea. É o mesmo efeito que acontece com uma mangueira quando estreitamos o bocal. Portanto, quando estamos preocupados, sentimos raiva ou medo, a pressão arterial pode subir 50% acima do seu nível normal.
- Durante as refeições: A pressão arterial também aumenta durante as refeições e varia com as mudanças na postura corporal, especialmente com movimentos da cabeça. Se você é de pessoas com pressão baixa, você reconhece muito bem a sensação de tontura que você sente quando acorda, especialmente se você está sentado há algum tempo e se está quente.
- Exercício: Além disso, a pressão aumenta quando nos exercitamos devido à necessidade do coração (maior débito cardíaco), mas diminui quando termina. Esta é uma das razões pelas quais a atividade física é um bom regulador de tensão e é altamente recomendado para controlá-la. Também aumenta durante a excitação sexual.
- Durante a gravidez: A pressão arterial diminui gradualmente durante o primeiro trimestre, cai para o mínimo no segundo trimestre e volta ao normal durante o terceiro trimestre.
- Idade e excesso de peso: outras variáveis que afetam as oscilações da tensão arterial são a idade (com o passar do tempo os vasos sanguíneos perdem elasticidade e com isso sua capacidade de se expandir) ou o excesso de peso. Ambos aumentam os valores normais da pressão arterial.
- Tabaco ou café: o tabaco também aumenta a pressão sanguínea por causa de seu efeito vasoconstritor (eles estreitam as artérias e fazem com que o sangue circule sob maior pressão). No caso do café, sabe-se que aumenta a pressão temporariamente e que não afeta da mesma forma todas as pessoas que sofrem de pressão alta.
E quando isso diminui?
A pressão cai quando dormimos, e é mais baixa de manhã, antes de começarmos nossas atividades, ou quando tomamos banho ou quando lemos um livro.
Também desce durante a digestão. Certamente você já notou que a sensação de sonolência após as refeições, favorecida pela ingestão de álcool. De fato, o cochilo, muito praticado em países quentes, é quase imperativo depois de uma refeição copiosa, enquanto um consumo de luz ajuda a superar a depressão, como um bom café, por seu efeito estimulante.
Outros fatores que alteram a pressão arterial
Variações de temperatura externa ou umidade ambiental alteram a pressão arterial. Por exemplo, nos meses de verão, quando está quente, a pressão arterial é menor do que no inverno, quando está frio. O calor dilata os vasos sangüíneos (vasodilatação) para promover a perda da temperatura corporal, reduzindo a pressão sanguínea.
A pressão das artérias também oscila com a altitude: na montanha aumenta enquanto no nível de costa do mar - diminui.
Referências:
Chobanian, AV, Bakris, GL, Preto, HR, Cushman, WC. O Sétimo Relatório do Comitê Nacional Conjunto sobre Prevenção, Detecção, Avaliação e Tratamento da Hipertensão Arterial: O Relatório JNC 7. JAMA 2003; 289: 2560.
