Inteligência emocional é a capacidade de identificar, entender e administrar as emoções corretamente, de forma a facilitar o relacionamento com os outros, o alcance de metas e objetivos, o gerenciamento do estresse ou a superação de obstáculos.
Antes de qualquer evento que aconteça em sua vida, as emoções, positivas e negativas, estarão presentes, e podem ajudá-lo e fazê-lo feliz ou mergulhar na dor mais absoluta, dependendo de como você é capaz de lidar com elas.
Pessoas com alta inteligência emocional não necessariamente têm menos emoções negativas, mas quando elas aparecem, elas sabem como lidar melhor com elas. Eles também têm uma capacidade maior de identificá-los e saber exatamente o que estão sentindo, além de uma alta capacidade de identificar o que os outros sentem. Ao identificar e compreender melhor as emoções, elas são capazes de usá-las para se relacionar melhor com os outros (empatia), ter mais sucesso em seu trabalho e levar uma vida mais satisfatória.
Características de pessoas com alta inteligência emocional
- Identifique suas próprias emoções Eles são capazes de identificar suas emoções e saber o que estão sentindo em cada momento e por que, e percebem como eles influenciam seu comportamento e seu pensamento.
- Gestão de emoções. Eles são capazes de controlar seus impulsos, eles não são facilmente levados por explosões emocionais, eles sabem como se acalmar quando suas emoções são especialmente negativas e intensas e eles sabem como se adaptar às circunstâncias em mudança.
- Identifique as emoções dos outros. Eles têm uma alta capacidade de entender as emoções, necessidades e preocupações dos outros, sabem como se colocar no lugar dos outros e entender pontos de vista diferentes dos seus. Eles têm uma alta capacidade de reconhecer a dinâmica de um grupo, de se relacionar com os outros, porque sabem como se sentem e podem agir da melhor forma possível. Por esta razão, outros estão confortáveis ao seu lado, porque se sentem compreendidos e respeitados. Eles também têm uma alta capacidade de manter bons relacionamentos, influenciar os outros, comunicar-se claramente, gerenciar conflitos e trabalhar em equipe. Assim, eles geralmente têm uma alta inteligência social também.
A importância da inteligência emocional
As pessoas mais bem sucedidas em suas vidas são aquelas com maior inteligência emocional, não necessariamente aquelas com QI mais alto. Isso ocorre porque as emoções, quando não tratadas corretamente, podem acabar destruindo a vida de uma pessoa, impedindo-o de ter relacionamentos satisfatórios, limitando seu progresso no trabalho etc. Em geral, inteligência emocional:
- Ajuda a ter sucesso em todas as áreas da vida que envolvem relacionar-se com os outros e favorece a manutenção de relacionamentos mais satisfatórios.
- Ajuda a manter uma saúde melhor, sendo capaz de gerenciar melhor o estresse e as emoções negativas, como a ansiedade, sem deixá-los ficar muito ou muito tempo. O estresse que não é tratado corretamente pode ter um impacto negativo na saúde mental, tornando-o mais vulnerável a transtornos de ansiedade e depressão. Além disso, a pessoa que não lida bem com suas emoções tem muito mais altos e baixos emocionais e mudanças de humor que prejudicam seus relacionamentos e seu funcionamento.
- Ajuda a se relacionar melhor com os outros. Pessoas com alta inteligência emocional são mais capazes de expressar o que sentem aos outros e entender o que os outros sentem. Isso permite que eles se comuniquem com mais eficiência e criem relacionamentos mais profundos, tanto em sua vida pessoal como profissional.
